瞑想の科学

皆様、こんにちは！

前回のフィルターのお掃除に「瞑想」が有効とお話いたしました。

この「瞑想」いろんな「瞑想」方法がありますが、どの方法でも大丈夫です。

ご自分に合ったものを取り入れていただければOKです。

いくつかご紹介しますと、ただただ「呼吸」に意識を向けていく瞑想法。

（禅寺など）

誰かの誘導によって行う瞑想法。（密教系寺院、Clubhouse内の瞑想会など）

いろんな人のやっているものに参加したり、視聴したりしてなんとなくこれがいいな！

と、思うものを洗濯してください。

ちなみに僕の誘導もあるので、使用してみてください。

さて、瞑想のメカニズムですがここでは単純に呼吸に集中する方法の瞑想法にてご説明致します。

呼吸に意識を向け続けることで、いろんな思念が湧き上がってくることを感じるでしょう。
湧き上がるのをただ眺める、を繰り返していくうちに、感情と事象の区別がついてきます。

そうです、前回お話しました「感情」と「事象」が区別できるようになってくると

フィルターの穴が大きくなって、「魂」「宇宙」「集団的無意識」などの声が聞き取りやすくなってきます。

まさにこれが「瞑想」の効果なのです。

夢や目標に最短距離で達成させたいなら、「瞑想」はやるべきことと思います。

では、今回はここまで。

また次回お会いしましょう！

ここまで読んでくださってありがとうございます。